Es ist noch kein (Fremdsprachen-)Lehrer vom Himmel gefallen.

Schlagwort: Stress

Erschöpfung und Müdigkeit 2.0 – Eine Ursachensuche

Die Ferien sind vorüber und die Erschöpfung ist da…

Gerade erst sind zwei Wochen Ferien vorübergegangen und man möchte meinen, dass ich nun ausgeruht und voller Energie in die letzte Phase des Schuljahres starten sollte. Dem ist jedoch nicht so. In der Regel schreibe ich meine Artikel donnerstags. Dabei handelt es sich um meinen freien Tag (abgesehen selbstverständlich von den Wochenenden). Während ich hier vor dem Laptop sitze, muss ich feststellen, wie erschöpft ich mich plötzlich fühle. Ich möchte mich eigentlich nur hinlegen und gar nichts tun. Woher kommt dies aber, wo doch gerade Ferien waren?

Korrekturen

Zum einen rührt diese Müdigkeit höchstwahrscheinlich daher, dass ich in diesen Ferien wider Erwarten natürlich doch habe korrigieren müssen. Da wir einschließlich dieser Woche nur noch drei Wochen bis zum Notenschluss des dritten Trimesters zur Verfügung haben, um alle geforderten Leistungen umzusetzen, habe ich versucht, so gut wie möglich Evaluationen in die Zeit vor den Ferien zu verlegen. Auf diese Weise habe ich nun in einigen Klassen beispielsweise gar keine Überprüfungen mehr anstehen und in den verbleibenden nur noch je eine Klassenarbeit beziehungsweise Klausur. 

Dadurch hatte ich jedoch vor den Ferien einen riesigen Stapel mit zu korrigierenden Arbeiten etc. angehäuft. Die ersten fünf bis sechs Tage der Ferien habe ich also nur mit Korrekturen zugebracht. Denn wie es gerne der Fall ist, kam ich nur recht langsam voran. Und leider habe ich auch die schlechte Angewohnheit, mir Spaß zu verbieten, ehe ich nicht alles erledigt habe. Somit habe ich die Ferien nicht ausschließlich ausspannen können.

Schuljahresende

Ein weiterer Grund für diese Erschöpfung ist wohl aber auch der, dass es gerade zum Schuljahresende hin eine Vielzahl Dinge zu erledigen gilt. Die letzten Klassenarbeiten beziehungsweise Klausuren sind zu schreiben, die natürlich auch korrigiert werden wollen. Zudem müssen die mündlichen Noten erfasst und die Zeugniskommentare geschrieben werden. Noch dazu ist letzteres in unserem Schulsystem zum Schuljahresende deutlich zeitaufwändiger: Statt einem Zeugniskommentar für das Trimesterende schreiben wir neben diesem am Ende des Schuljahres auch noch einen Kommentar für das ganze Schuljahr. Glücklicherweise ist dies nicht in allen Klassenstufen der Fall. Dennoch habe ich in fünf meiner sechs Klassen je zwei Zeugniskommentare pro Schüler*in zu verfassen. Noch dazu gibt es immer noch soviel Krimskrams, der zu erledigen ist, bevor man in die Ferien verschwinden kann. Es ist, als wäre ich schon vorab müde. So als würde mich der Gedanken an das zu Erledigende bereits jetzt ermüden.

Komisch, aber ist so…

Seltsamerweise müsste ich aber gar nicht gestresst sein. Ich habe derzeit eigentlich alles super im Griff. Bereits in den nächsten Tagen werde ich mit dem Schreiben der Zeugniskommentare für die Klassen beginnen, in denen ich bereits alle Klausuren geschrieben habe, obwohl diese erst in vier Wochen fällig wären. Auch habe ich die Stundeninhalte und Materialien für die kommenden Wochen bereits abgeschlossen und die Arbeitsblätter bereits kopiert. Eigentlich müsste ich also jetzt quasi tiefenentspannt sein.

Merkwürdigerweise ist dem aber nicht so. Eventuell liegt es daran, dass das Schuljahr sehr arbeitsreich war und generell vermehrt Dinge von uns abverlangt werden. Andauernd kommen neue Aufgaben zu unseren bisherigen hinzu. Auch trage ich oft die Sorge mit mir herum, etwas vergessen zu haben oder zu können, obwohl ich alles fein säuberlich notiere und abhake, sobald es erledigt ist. Gleichzeitig kann es natürlich aber auch der Stress der vergangenen Monate sein, der nun so langsam abfällt und beachtet werden möchte.

Abschließend…

Wie Sie sehen können, weiß ich immer noch nicht, woher mein Erschöpfungszustand rührt. Höchstwahrscheinlich ist es eine Kombination aus all den genannten Dingen. Dem Marathon an Korrekturen während der Ferien, nicht genug Ruhe in dieser Zeit und die vielen Aufgaben, die vor Schuljahresende noch beachtet werden müssen. Eventuell kann diese Erschöpfung natürlich auch daher stammen, dass ich einfach generell eine ausgesprochen gute Arbeit erledigen möchte und dementsprechend viel dafür tue. Abschalten gelingt mir nicht immer leicht, trotz Sport und dem Versuch, meine Hobbys nicht allzu sehr zu vernachlässigen, wenn der Schulalltag mal wieder allzu sehr von mir abverlangt. Mein Ziel für die kommenden Wochen ist es somit, mich mehr um mich selbst zu kümmern und auch mal auszuspannen.

Mich würde interessieren, was Sie tun, wenn Sie sich derart erschöpft fühlen. Haben Sie einen Tipp? Vielleicht haben Sie ja auch etwas, was simpel klingt, aber ausgesprochen effektiv ist. Oder Sie tun etwas, was andere als merkwürdig oder sinnlos erachten, aber was Ihnen ausgesprochen gut hilft, wenn Sie der Arbeitsalltag auslaugt. Schreiben Sie mir gerne – als Nachricht oder hier als Kommentar. Ich bin immer für gute Ratschläge zu haben. 

Zur Schule Pendeln – Lohnt sich das?

Wenn die Schule sehr viele Kilometer entfernt liegt…

Pendeln mit dem Zug

Sowohl während meiner Ausbildung zur Lehrerin als auch im Verlauf meiner bisherigen Karriere als Lehrperson habe ich bereits mehrfach das Pendeln dem Umzug in eine andere Stadt vorgezogen. Teil meines Lehramtsstudiums an der Universität Bremen war ein Praxissemester an einer dortigen Schule. Von Hamburg aus pendelte ich also stetig dorthin. Auch während meines Vorbereitungsdienstes pendelte ich hin und wieder zu meiner Ausbildungsstätte. Nach Abschluss meines Referendariats arbeitete ich nach meinem ersten Auslandsaufenthalt zeitweise in Niedersachsen und pendelte auch dorthin. Im Folgenden möchte ich von meinen Erfahrungen sprechen und wie ich aus meiner heutigen Sicht zum Pendeln zur Schule stehe. Dabei spreche ich hier mit Absicht nicht über das Pendeln als Student*in, da man hier kaum oder bedeutend weniger mit ernsthaften Konsequenzen rechnen muss, sollte man beispielsweise durch Zugprobleme zu spät kommen.

Stress vor dem Notenschluss – Ich bin einfach nur müde!

Vor dem Trimesterende ist nach dem Trimesterende

Müde am Arbeitsplatz

Nachdem wir in der vergangenen Woche alle unsere Noten in das schuleigene System einzutragen hatten, vollzogen sich diese Woche die Notenkonferenzen. In meinem Fall bedeutete dies an drei Abenden länger in der Schule zu bleiben. Die Benotung meiner Klassen letzte Woche hat sich dabei in einigen Fällen deutlich hingezogen. So sehr, dass ich noch am Freitag der vergangenen Woche, dem Tag des Notenschlusses, Klassenarbeiten in einer Klassenstufe zu korrigieren hatte. 

Die Ursachen für das Problem

Dies lag speziell daran, dass ich in diesem Jahrgang gleich drei Klassen habe (insgesamt 83 Schüler*innen) und bisher nicht kontinuierlich den Aufwand betreiben wollte, drei verschiedene Klassenarbeiten zu gestalten, um die Kommunikation untereinander zu verhindern. Da eine dieser Klassen extrem langsam ist, zog sich somit auch für die anderen zwei Klassen deren Klassenarbeit immer weiter nach hinten. Und schon hatte ich den Salat. Auch mit drei Tagen Unterschied (zwei Klassen schrieben am Dienstag, eine andere am Freitag), hatte ich die letzten Tage vor dem Notenschluss also immer noch einen Haufen Korrekturen zu bewältigen.

Auch hatte ich zu Beginn des Schuljahres doch recht lange gewartet, bis ich mit dem Schreiben von Klassenarbeiten begonnen habe. Da wir in den Oberstufenklassen mindestens drei Klausuren pro Trimester einsetzen sollen, die jeweils eine der vier Hauptkompetenzen (also Hör- und Leseverstehen sowie mündlicher und schriftlicher Ausdruck) überprüfen, bleibt meist aber gar nicht soviel Zeit. Zu Beginn hatte ich den Eindruck, dass ich die Überprüfungen dennoch gut eingeplant hatte. Womit ich jedoch nicht gerechnet hatte, war der erhebliche Unterschied zwischen den Niveaus und der Arbeitsweise der einzelnen Klassen einer jeweiligen Klassenstufe. Das hat meine Planung doch erheblich durcheinander gebracht.

Zwar habe ich es geschafft, jedoch hat mir dies erneut eine Lehre erteilt. Das ist die, nicht noch auf den letzten Drücker Klassenarbeiten schreiben zu wollen. Denn nach Abschluss der Noten, haben wir hier für jede/n einzelne/n Schüler*in einen finalen Kommentar zu schreiben, in welchem wir uns zum Arbeitsverhalten und dem Betragen im Unterricht äußern. Bei einer Anzahl von Schülern*innen von derzeit 148, brauchte ich hierfür natürlich Zeit. 

Von Tag zu Tag

Da nicht alle Notenkonferenzen am selben Tag stattfanden, hangelte ich mich somit so ziemlich von einem Tag zum nächsten. Schlussendlich habe ich auch dies geschafft. Jedoch merke ich bereits seit dem vergangenen Wochenende, dass ich einfach nur ausgelaugt und geschafft bin. Das Aufstehen am Morgen war somit zuletzt mit einigem Kraftaufwand verbunden.

Glücklicherweise hatte ich meine Unterrichtsinhalte schon soweit im Voraus geplant, dass ich neben den Korrekturarbeiten usw. nicht auch noch die Unterrichtsplanung zu bewältigen hatte. Nichtsdestotrotz fühlte ich mich zuletzt soweit geschafft, dass ich mich schon für das Erteilen der Kopieraufträge kaum noch aufraffen konnte. Schließlich musste ich die erstellten Arbeitsblätter zu Hause ja noch auf einen USB-Stick ziehen. Dass mich das schon viel Energie gekostet hat, zeigt, wie ausgelaugt ich zuletzt nur noch war.

Meine Lehre aus dem Dilemma

Was ich daraus natürlich deutlich als Lehre gezogen habe, ist, dass ich nicht mehr zu lange mit den Überprüfungen warten darf. Gerade Klassenarbeiten und Klausuren, die nicht grundlegend auf den Inhalten einer Unterrichtseinheit aufbauen, müssen nicht verschoben werden, nur weil die Beendigung einer Unterrichtseinheit länger gedauert hat als geplant. Meine Klassen werden somit bereits in der kommenden und der darauffolgenden Woche Klassenarbeiten bzw. Klausuren schreiben, um den Stress meinerseits deutlich zu reduzieren. Schließlich habe ich diese Überprüfungen ja auch noch zu korrigieren. 

Gerade bei zu schreibenden Texten kann das nunmal länger dauern. Dementsprechend versuche ich hier nun grundlegend etwas zu ändern. In Anbetracht dessen, dass es Lehrkräfte gibt, die bereits zwei Wochen nach Beginn des Schuljahres Klassenarbeiten schreiben, so muss ich mich diesbezüglich nicht schlecht fühlen, wenn ich ebenfalls schneller vorangehe. Zudem bleibt bei einer Einteilung des Schuljahres in Trimestern statt Semestern mit einer erhöhten Anzahl an Klassenarbeiten bzw. Klausuren pro Trimester (im Vergleich zu den Schulsystemen in den Bundesländern, in denen ich bereits unterrichtet habe) eben nicht viel Zeit, um wirklich alle Verpflichtungen zu respektieren. Und letzten Endes hängt hiervon ja auch meine Gesundheit ab. Denn einen Erschöpfungszustand wie den augenblicklichen möchte ich wirklich nicht dauerhaft erleben.

Abbildungsverzeichnis

Die Langzeitplanung – Ein Weg zur Optimierung

Planung ist das halbe Leben…

Über die Zeit hinweg habe ich für mich selbst erkannt, dass ich ohne eine ausreichende Planung oftmals völlig den Überblick verliere und zum Teil mit meinen zu erledigenden Dingen hinterherhinke. Auch bemerke ich dadurch zunehmend ein Gefühl des Stresses in mir aufkeimen.

Die Ferien sind tendenziell immer zu kurz… – eine Reflexion

Zum Ende der Ferien…

Zum Zeitpunkt der Verschriftlichung meiner Gedanken neigen sich die Ferien, gerne auch als „unterrichtsfreie Zeit“ bezeichnet, bereits wieder einmal ihrem Ende zu. Dabei stellt sich in mir das Gefühl ein, dass diese wieder einmal viel zu schnell vorüber gegangen sind. Gerade nach der Hälfte der Zeit empfinde ich stets so, als würde die Zeit nur so davonrennen. Wenn ich könnte, würde ich sie festhalten. 

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